Jak ważna jest kondycja nie trzeba nikogo przekonywać. W dobie wygodnego życia, podróżując samochodami, siedząc przed komputerem, leżąc przed telewizorem coraz mniej się poruszamy. Jest to niebezpieczne dla naszego zdrowia. Problemy z nadwagą, z sercem ma już coraz więcej z nas. Brak ruchu, brak sportu sprawia, że stajemy się bardziej podatni na wszelkiego rodzaju kontuzję już przy niewielkim urazie. Jeżeli szybko coś z tym nie zrobimy będzie tylko gorzej. Z ruszaniem się, uprawianiem sportów jest u nas widoczna skrajność. Albo nie ćwiczymy w ogóle, nasz zapał okazuje się słomianym i wracamy do leniwego życia, lub jesteśmy sportowcami pełną gębą, zdrowo się odżywiając i uprawiając kilka dyscyplin na raz. Nie zdajemy sobie sprawy, że aby zachować zdrowie i kondycję nie trzeb być od razu tym opisywanym drugim przypadkiem. Już niewielki, kilkunastominutowy wysiłek każdego dnia w znacznym stopniu poprawi nasze zdrowie. Nie mając czasu na siłownie. Będąc w zupełności wyczerpanym po ciężkim dniu w pracy, sprt w nasze życie możemy wprowadzić zamieniając drogę pokonywaną samochodem na pokonywanie jej na rowerze. Ta nawet z pozoru niewielka trasa przejeżdżana regularnie na dwóch kółkach zdziała cuda. Pedałując najsilniej pracują mięśnie nóg. Lecz nie tylko one. Pracuje cały organizm. Utrzymywanie średniego tempa, takiego przy którym bez problemu możemy prowadzić rozmowę, przyśpiesza metabolizm. Magazynowany tłuszcz zaczyna być przetwarzany w energię potrzebną do pracy mięśni i przez to zaczynamy kształtować zgrabną sylwetkę. Ona to wizualny efekt zmian. Te nie widzialne to poprawa krążenia, wzmocnienie pracy serca czy wzmocnienie mięsni, które trenowane będą mogły nie jedno wytrzymać. Zmiana trybu życia może przynieść wyłącznie same korzyści. Rower dla sportowca to ciekawe urządzenie aerobowe, ale nie trzeba być od razu zawodowcem, aby myśleć o dwóch kółkach. Nie zaniedbujmy zdrowia. Skutki nieodpowiedniego postępowania mogą być opłakane. Przełammy barierę psychiczną, znajdźmy współtowarzysza podróży i zacznijmy jeździć.